Женский портал - Dameks.ru. Любовь, отношения, психология, материнство, домашний очаг, кулинария, мода, красота, здоровье. Женский форум обо всем.

Что бы ногти были крепкими и красивыми, постарайтесь, что бы Ваше питание было полноценным и в нем присутствовали необходимые минералы и витамины.

Витамин А находится в сыре, яйцах, сливочном масле и печенке домашней птицы, в брокколи, шпинате и грибах лисичках. Витамин А способствует укреплению ногтей и их росту.

Витамины группы В содержатся в семенах подсолнечника, орехах, белых грибах и пивных дрожжах. Витамины группы В способствуют усвоению белка, а следственно и росту ногтей.

Витамин С содержится в цитрусовых, облепихе, смородине, сладком перце, петрушке, яблоках.

Йодом можно пополнить свой организм, употребляя в пищу ежедневно морскую рыбу, шпинат, молоко, кресс-салат, морепродукты.

Магний содержат бананы, картофель, мучные продукты и муки грубого помола.

Кальций, который необходим для укрепления ногтей, содержится в таких продуктах, как рыба, миндаль, брокколи, инжир.

Железом, которое отвечает за структуру и форму ногтей, мы можем восполнить свой организм, употребляя абрикосы, сухофрукты, яблоки, яичный желток и печенку.

Сера, которая предотвращает воспалительные процессы ногтя и необходима для образования ногтя, содержится в больших количествах в капусте, огурцах, луке.

При длительном употреблении пищи, которая не содержит жиров, ногти становятся сухими, ломкими, теряют блеск и расслаиваются. Для профилактики таких заболеваний ногтей, необходимо принимать в пищу растительные масла, которые настаиваются на травах. Для этого, нужно взять петрушку, укроп, сельдерей, эстрагон, затем все мелко порезать и поместить в стеклянную баночку. Залить доверху травы растительным маслом, которое Вам больше нравится. Вы можете взять подсолнечное масло или оливковое масло, арахисовое или кунжутные масла. Настаивать смесь следует в течение двух недель. Принимать нужно натощак каждый день по 1 ст. ложке.

Также, что бы избежать грибковых и бактериальных заболеваний ногтей, не следует часто употреблять при мытье рук соды, щеток и мыла. Лучше пользоваться жидким мылом, оно содержит меньше щелочи и тем самым оберегает руки от смывания с их кожи и ногтей защитного слоя. Что бы очистить ногти от загрязнений, используйте специальные лосьоны. В состав таких лосьонов обычно входят щавелевая и лимонная кислота, глицерин и бензойную смолу, которая поможет Вашим ногтям сохранить блеск и красоту.