Дышите свободно

Вы находитесь здесь:

Главная Здоровье Самочувствие Дышите свободно
Дышите свободно
Здоровье - Самочувствие
1471246
Вы напрежены и вам необходимо быстро успокоиться? Вам поможет антистрессовый курс!
Наполнитесь энергией
Это упражнение по методу йоги наполнит вас энергией и хорошенько взбодрит. Этот метод достаточно прост: зажмите ноздри большим пальцем правой руки, чередуя его с мизинцем, свободной ноздрей вдыхайте глубоко воздух и выдыхайте. Повторяйте так по 20 раз с каждой ноздрей.
Избавьтесь от волнения
Когда мы начинаем нервничать, мы начинаем поверхностно и прерывисто дышать. Чтобы восстановить нормальное ровное дыхание, сделайте следующее упражнение. Встаньте, расправьте плечи, поднимите медленно руки по бокам к верху и в это время делайте вдох. Отпустите руки на выдохе.
Подарите себе чувство равновесия
Управляя своим дыханием, вы можете приобрести душевный покой. Встаньте прямо, положите руки себе на грудь, прикройте глаза, и сделайте очень короткий вдох, затем быстро выдохните. После этого повторите тоже самое, только сделайте длинный вдох и медленный выдох. Повторите упражнение 20 раз.
Снятие напряжения
Очень полезно дышать глубоко животом. Такое дыхание облегчает работу сердца и исчезнет ваша усталость. Выполняйте упражнение так: встаньте прямо, положите руки себе на живот. Вдохните глубоко, при этом выпятите живот. На выдохе втягивайте живот. Не поднимайте плечи. Дышите носом.
Приведите в порядок свои мысли
Очень трудно собраться со своими мыслями, когда ты волнуешься. Это упражнение поможет вам хорошо сконцентрироваться. Сядьте, держите спину прямой. Соедините свои пальцы, как бы сделав домик. Слегка надавливайте на подушечки пальцев, когда делаете вдох, а на выдохе ослабьте надавливание. Повторяйте так по 50 раз.
< Предыдущая
 

Не храпи, пожалуйста...

f_487231e2320de По статистике, к тридцати годам храпят 20% мужчин и 5% женщин. Помимо  неудобства, которое испытывают близкие, храп вреден для здоровья. Не стоит доводить этот недуг до того, когда вам потребуется
медицинское вмешательство. В первую очередь вам необходимо похудеть, если у вас есть лишний вес. Ваша подушка не должна быть слишком тугой и большой, потому что сильный наклон головы усиливает храп. Полоскайте перед сном горло оливковым маслом или закапывайте в нос облепихивое масло.

 
MeganFox

Женская красота

Женская красота - это ежедневный труд.  Каждая женщина хочет быть особенной для всех или для кого -то единственного. Как определить степень красоты, ведь это неопределенное и субъективное понятие, которое зависит в большей степени от восприятия. Каждую женщину два мужчины видят совершенно по-разному: один — ничем не примечательной единицей женского рода, второй — богиней и идеалом. Так все-таки — как выглядит красивая девушка с точки зрения мужчины? Всем известно, в человеке все должно быть прекрасно. Внешность производит первое впечатление, не говоря о душе.  Мы сложили все мнения мужчин и выяснили, что им нравится в женщинах: ухоженная внешность; пропорциональное лицо и выразительные глаза; пропорциональная фигура; со вкусом подобранная одежда; умение себя держать; красивая осанка.

 
_01_kurtki-moda
Тенденции моды 2010!

Ежегодно и каждый сезон стильные и модные дизайнеры показывают новые коллекции, новые тенденции. Интересно какие тенденции они представят в 2010 году? Какая одежда будет актуальна? Что купить, чтобы обновить свой гардероб? Все модницы думают над этими вопросами еще в начале нового года. Попробуем ответить. Какие цвета будут актуальны? В этом году дизайнеры решили нас избавить от мрачных, серых тонов. В моде до неприличия яркие цвета. Тенденция года разобьёт ваш гардероб на яркие,  жизнерадостные цвета и доставит удовольствие не только вам, но и окружающим. Любительницы ярких цветов наконец то смогут смело их использовать. Также в ходу будут яркие, переливающиеся аксессуары. На данный момент это модно. Даже  зимой не отказывайте себе в удовольствии сиять, выделитесь ярким,  сочным цветом!

 
kiss

Как разогреть чувства мужа?

Вы стали часто задаваться этим вопросом? Самое главное - разнообразить вашу интимную жизнь. Это не сложно, тем более, если вы творческая личность. Переоденьтесь в более  откровенное платье, подберите более интимное нижнее бельё, - ваша задача соблазнить мужа! Эксперементируйте в области ваших с мужем сексуальных отношений. Мужчинам нужно разнообразие время от вемени и вы должны дать ему это разнообразие. Это должно быть что то совсем новое, можете что-то вычитать из книг или может вы уже знали, но боялись воплотить это в жизнь, добавьте всё это в вашу сексуальную жизнь! При удобном случае, поинтересуйтесь, что ему интересно, о чём он, может быть, мечтает. Конечно это будет сложно. В основном все причины - это ваши комплексы, откиньте их на задний план и наслаждайтесь друг другом.