Вы находитесь здесь:

Главная Здоровье Женское здоровье Не сошлись характерами
Не сошлись характерами
Здоровье - Женское здоровье
витамины, таблетки, фрукты

Почему некоторым витаминам трудно ужиться в одной таблетке?

Вы задумывались, почему витаминов всего 13, а витаминно-минеральных комплексов больше трех десятков? Ряды разноцвет­ных баночек на аптечных полках могут озадачить любого. Но на самом деле сориентироваться в витаминном изобилии и выбрать тот препарат, который принесет максимум пользы, довольно просто.

Идеальный витаминно-минеральный ком­плекс должен содержать полный «алфавит» нужных организму веществ (13 витаминов и 10 минералов). Но это еще не все: чтобы витамины и минералы усваивались макси­мально эффективно, необходимо учиты­вать их совместимость. Поясним это на примере двух важных для организма эле­ментов - кальция и железа. Кальций сни­жает усвоение железа, и если они попада­ют в желудок одновременно (то есть в составе одной таблетки), организм полу­чает ВДВОЕ меньше железа, чем заявлено на упаковке.

Вот еще несколько примеров: некоторые элементы, попадая в организм вместе, могут вызвать аллергическую реакцию. В то же время, другие вещества «в паре» действуют эффективнее, чем поодиночке: витамин В3 и кальций, витамин Е и селен.

Как же добиться того, чтобы «недруги» из мира витаминов и минералов не встре­чались, а «друзья», наоборот, оказались вместе? Некоторые производители счита­ют, что для этого достаточно, например, поместить их в разные слои многослой­ной таблетки. В этом случае вещества-антагонисты не смогут контактировать в таблетке при хранении. Однако в желудоч­но-кишечном тракте они в любом случае растворятся практически одновременно. По существующим стандартам (если они соблюдаются), таблетке на растворение отводится один час. А чтобы вещества-антагонисты не взаимодействовали, между их попаданием в организм должно пройти гораздо больше времени.

Оптимальное решение оказалось прос­тым, как все гениальное: отрицательно взаимодействующие компоненты должны находиться в разных таблетках. Если ин­тервал между приемами веществ-антаго­нистов составит 4-6 часов, каждое из них успеет усвоиться, не взаимодействуя с предыдущим.

Идея взаимодействия компонентов приз­нана специалистами всего мира. В Канаде она получила поддержку на государст­венном уровне. Национальный институт здоровья и Федеральный департамент «Здоровая Канада» рекомендовали произ­водителям витаминов разделять кальций и железо. В результате в Северной Америке появился комплекс для беременных жен­щин Рге§у11, в котором железо включено в состав утренней таблетки, а кальций - в состав вечерней.

Российские специалисты опередили сво­их канадских коллег. Уже несколько лет назад они доказали, что для учета всех возможных взаимодействий суточную до­зу витаминов и минералов лучше делить на 3 таблетки, в каждой из которых будут только совместимые вещества. При таком приеме эффективность витаминной профи­лактики повышается на 30-50 % (по срав­нению с обычными однотаблеточными комплексами), а риск аллергических ре­акций сводится к нулю.

Чтобы получить максимум пользы, пейте витамины грамотно!

< Предыдущая   Следующая >
 

Не храпи, пожалуйста...

f_487231e2320de По статистике, к тридцати годам храпят 20% мужчин и 5% женщин. Помимо  неудобства, которое испытывают близкие, храп вреден для здоровья. Не стоит доводить этот недуг до того, когда вам потребуется
медицинское вмешательство. В первую очередь вам необходимо похудеть, если у вас есть лишний вес. Ваша подушка не должна быть слишком тугой и большой, потому что сильный наклон головы усиливает храп. Полоскайте перед сном горло оливковым маслом или закапывайте в нос облепихивое масло.

 
MeganFox

Женская красота

Женская красота - это ежедневный труд.  Каждая женщина хочет быть особенной для всех или для кого -то единственного. Как определить степень красоты, ведь это неопределенное и субъективное понятие, которое зависит в большей степени от восприятия. Каждую женщину два мужчины видят совершенно по-разному: один — ничем не примечательной единицей женского рода, второй — богиней и идеалом. Так все-таки — как выглядит красивая девушка с точки зрения мужчины? Всем известно, в человеке все должно быть прекрасно. Внешность производит первое впечатление, не говоря о душе.  Мы сложили все мнения мужчин и выяснили, что им нравится в женщинах: ухоженная внешность; пропорциональное лицо и выразительные глаза; пропорциональная фигура; со вкусом подобранная одежда; умение себя держать; красивая осанка.

 
_01_kurtki-moda
Тенденции моды 2010!

Ежегодно и каждый сезон стильные и модные дизайнеры показывают новые коллекции, новые тенденции. Интересно какие тенденции они представят в 2010 году? Какая одежда будет актуальна? Что купить, чтобы обновить свой гардероб? Все модницы думают над этими вопросами еще в начале нового года. Попробуем ответить. Какие цвета будут актуальны? В этом году дизайнеры решили нас избавить от мрачных, серых тонов. В моде до неприличия яркие цвета. Тенденция года разобьёт ваш гардероб на яркие,  жизнерадостные цвета и доставит удовольствие не только вам, но и окружающим. Любительницы ярких цветов наконец то смогут смело их использовать. Также в ходу будут яркие, переливающиеся аксессуары. На данный момент это модно. Даже  зимой не отказывайте себе в удовольствии сиять, выделитесь ярким,  сочным цветом!

 
kiss

Как разогреть чувства мужа?

Вы стали часто задаваться этим вопросом? Самое главное - разнообразить вашу интимную жизнь. Это не сложно, тем более, если вы творческая личность. Переоденьтесь в более  откровенное платье, подберите более интимное нижнее бельё, - ваша задача соблазнить мужа! Эксперементируйте в области ваших с мужем сексуальных отношений. Мужчинам нужно разнообразие время от вемени и вы должны дать ему это разнообразие. Это должно быть что то совсем новое, можете что-то вычитать из книг или может вы уже знали, но боялись воплотить это в жизнь, добавьте всё это в вашу сексуальную жизнь! При удобном случае, поинтересуйтесь, что ему интересно, о чём он, может быть, мечтает. Конечно это будет сложно. В основном все причины - это ваши комплексы, откиньте их на задний план и наслаждайтесь друг другом.