13Сен 2021
Как Расчитать Калории

Как Расчитать Калории

Хотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин? Это очень просто сделать! Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него! В дополнительных параметрах можно выбрать…

Читать далее
24Авг 2021
Меню Вегана на Неделю

Меню Вегана на Неделю

Самая распространенная ошибка человека, решившего принять веганство, – убрать из меню все продукты животного происхождения, не заменив их новыми. В результате на столе остаются только рис, макароны, картошка, помидоры и огурцы. Столь скудный рацион может привести к авитаминозу! Чтобы подобного не случилось…
паркет дуб polarwood в Москве

Читать далее
4Авг 2021
Примерное Меню Здорового Питания

Примерное Меню Здорового Питания

Сидя на очередной «грустной» диете и заранее настраивая себя на то, что после ее завершения возможно возвращение в свою обычную «весовую категорию», многие ли из нас задаются вопросом: а можно ли сделать так, чтобы вес после похудения оставался стабильным и не рос, а продуктовые наборы при этом не нужно…
Входные двери белорусские двери

Читать далее
15Июл 2021
Здоровое Питание на Дом

Здоровое Питание на Дом

Ритм жизни современных городов с каждым годом становится все стремительнее и быстротечнее. Время диктует правила игры, но нашему здоровью такая гонка не идёт на пользу. Все чаще мы жертвуем прогулками на свежем воздухе и тренировками в пользу работы и деловых встреч, ложимся спать далеко за полночь, встаём рано и перекусываем набегу. И чем успешнее человек, тем меньше времени…

Читать далее
25Июн 2021
Диета Здорового Питания на Неделю

Диета Здорового Питания на Неделю

Оставаться здоровым, привлекательным и молодым можно. Для этого иногда оказывается достаточным просто скорректировать ежедневный рацион. Правильное питание позволит не только привести в порядок фигуру. Грамотный и бережный подход к собственному здоровью через рациональное составление меню поможет избавиться от проблем с кожей, ногтями, волосами и в конечном итоге – с самооценкой…

Читать далее
5Июн 2021
Фитнесс Диета

Фитнесс Диета

Многие начинают заниматься фитнесом, чтобы похудеть. И сразу же совершают ошибку - садятся на диету. Но будьте уверены, это работает против вас. Килограммы вернутся. Тем, кто ведет борьбу за совершенное тело, голодать запрещается! - предупреждают профессионалы. Как правильно составить фитнес-меню, корреспондентурассказал старший инструктор тренажерного зала Александр Андреев…

Читать далее
16Май 2021
Меню для Набора Мышечной Массы

Меню для Набора Мышечной Массы

Самое главное - это процифит калорий. Воспользуйтесь отличным калькулятором bodyExpert, чтобы вычислить, сколько калорий вам нужно. Но я бы начинал от 35-40 ккал на кг тела. Основу вашего питания должны составлять качественные продукты, богатые белком. Не перебарщивайте с углеводами, даже со сложными. Питайтесь лучше всего по схеме - утро-углеводы, день - углеводы+белки, вечер…

Читать далее