Расчет Потребности в Калориях
Калория - единица энергии, помогающая организму функционировать, а именно справляться с ежедневными заданиями жизнедеятельности. Потребности в количестве ежедневно потребляемых калорий у всех разные, они зависят от: веса, пола, мышечной массы тела и уровня физической активности. Если вы узнаете, как рассчитать общую ежедневную потребность в калориях, то сможете составить план…
Сколько Нужно Калорий для Похудения
Понедельник, 13 Марта 2017 г. 17:08 + в цитатник Существует множество способов избавиться от лишних калории, не ограничивая себя в еде и не занимаясь физическими упражнениями. Смех, дыхание и даже сон сжигают калории. Вот несколько легких, забавных и необычных способов сжечь калории: Как сжечь калории 1. Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 калорий в зависимости от громкости…
Читать далееДневной Рацион Питания
Комитет Государственной думы по охране здоровья разработал примерные дневные рационы питания для разных возрастных групп. Примерный рацион питания учитывает утвержденные государством нормы питания и позволяет рассчитать объем продуктовой потребительской корзины. Оптимальное питание должно быть: полезным, вкусным, сбалансированным и доступным . Рационы питания очень подробные…
Читать далееСушка Тела Рацион Питания
Сушка и для девушек, и для мужчин заключается в одном: максимальное избавление от жировой прослойки. Как это сделать быстрее? Давайте разберемся! Запомните, сушка – это завершающая стадия похудения, и довольно таки изнурительная и сложная. Если у вас еще 5-10 кг лишнего веса, заниматься сушкой просто бессмысленно. Сначала похудейте обычным образом. Сушка тела подразумевает…
Читать далееРацион Питания при Кормлении Грудью
Текст: Евгения Багма Фото: TS/ Любая мать грудного ребенка не понаслышке знает, что период кормления грудью подразумевает определенное питание и строгую диету. Так, большую часть рациона кормящей мамы зачастую составляют гречка и отварное мясо. Но есть ли на самом деле необходимость в таких строгих ограничениях? О том, как питаться кормящей маме, в первую очередь может «подсказать»…
Читать далееПравильное Меню на Неделю
Недавно московские родители снова жаловались на изменившуюся систему питания в детсадах. Мол, меню поменяли, дети голодные А им в ответ диетологи - мы же стараемся для вас: блюда можно заказывать на выбор, учите детей правильно питаться! Сошлись на том, что многие мамы не знают, не умеют или не успевают правильно кормить детей дома. И ребята просто не привыкли к здоровой еде…
Читать далееЗдоровое Питания
Последняя группа в этом году и курс уходит на зимние каникулы! Курс Здоровое питание Предварительная запись (по четвергам, с 19.00) 6, 13, 20, 27 апреля. Майская группа (4, 11, 18, 25 мая) Время: с 19.00 до 22.00. Длительность: 4 семинара по 3 часа. Если вы пропускаете занятие, то можно отработать его с другой группой. Место: Лаборатория ресурсов здоровья ул. Немига, д.40…
Читать далее