2Дек 2021
Меню Спортсмена на Неделю

Меню Спортсмена на Неделю

Фото: ИТАР-ТАСС Чуть больше недели осталось до старта главного футбольного события четырехлетия – чемпионата мира по футболу в Бразилии. Почти все составы известны, болельщики сожалеют по поводу травмированных, прикидывают шансы той или иной команды и всячески предвкушают целый месяц высококлассного футбола. Впрочем, чисто футбольные вопросы оставим на потом, а сейчас поговорим…

Читать далее
12Ноя 2021
Питание при Похудении Меню

Питание при Похудении Меню

Текст: Ольга Натолина Фото: TS/ Сбалансированная белковая диета считается самой простой и эффективной программой для похудения. Диета рассчитана для людей, желающих сбросить лишний вес, но не желающих сильно менять свой образ жизни и отказываться от любимой еды. Меню белковой диеты в основном состоит из протеиновой пищи, а вот жиры и углеводы должны быть сведены к разумному…

Читать далее
23Окт 2021
Рацион Питания для Набора Мышечной Массы

Рацион Питания для Набора Мышечной Массы

Добрый вечер, дорогие! Составляла себе новый рацион питания для набора мышечной массы и решила немного поделиться информацией о правильном питании, диетах, специальных диетах для похудения конкретных зон. Во-первых, и самое основное-я не признаю никакие диеты! Всё это ерунда! Миф и маркетинг. Я признаю правильное сбалансированное питание, с достаточным количеством белков, жиров…

Читать далее
3Окт 2021
Питание при Тренировках

Питание при Тренировках

Один из самых насущных фитнес-вопросов — питание до и после тренировки — остается открытым для большинства любителей фитнеса. Я разобралась, что и когда нужно есть, и сравнила мнения двух диетологов. © Shutterstock.com Неправильное питание до и после тренировки может не только доставить дискомфорт во время занятий, но и сделать их бесполезными или даже вредными. В зависимости…

Читать далее
13Сен 2021
Как Расчитать Калории

Как Расчитать Калории

Хотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин? Это очень просто сделать! Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него! В дополнительных параметрах можно выбрать…

Читать далее
24Авг 2021
Меню Вегана на Неделю

Меню Вегана на Неделю

Самая распространенная ошибка человека, решившего принять веганство, – убрать из меню все продукты животного происхождения, не заменив их новыми. В результате на столе остаются только рис, макароны, картошка, помидоры и огурцы. Столь скудный рацион может привести к авитаминозу! Чтобы подобного не случилось, начинающему вегану надо ознакомиться с ассортиментом специализированных…

Читать далее
4Авг 2021
Примерное Меню Здорового Питания

Примерное Меню Здорового Питания

Сидя на очередной «грустной» диете и заранее настраивая себя на то, что после ее завершения возможно возвращение в свою обычную «весовую категорию», многие ли из нас задаются вопросом: а можно ли сделать так, чтобы вес после похудения оставался стабильным и не рос, а продуктовые наборы при этом не нужно было менять в поисках самой лучшей диеты? Хорошая новость – способы есть…

Читать далее