Диетическое Меню на Каждый День
В пище должно быть 6 элементов: 1. Натрий. 2. Калий. 3. Кальций. 4. Магний. 5. Фосфор. 6. Железо. Все они содержатся в натуральных продуктах. Калий связывает цезий. Калия много в продуктах: картофель; яйцо; говядина; фасоль; пшено; гречка; пшеница. Кальций связывает стронций. Он лучше усваивается в присутствии растительного масла, боится кипячения. Кальция много в продуктах:…
Калории Подсчет
Профессор Бирмингемского университета Дэвид Хакинс считает, что использование шкалы калории не несет никакой пользы при расчете расходуемой организмом энергии при составлении планов диет и физической нагрузки. Представление энергии, содержащейся в пище, как тепла, выделяемого при сжигании, вводит в заблуждение. Организм использует пищу при производстве АТФ; свободная энергия…
Читать далее
Рацион Питания Школьника
Когда ребенок начинает ходить в школу, требования к его питанию меняются, ведь у школьников довольно большие психологические и умственные нагрузки. К тому же, многие дети посещают спортивные секции. При этом организм продолжает активно расти, поэтому вопросам питания ребенка школьного возраста всегда следует уделять достаточно внимания. Давайте узнаем, какие продукты нужны…
Читать далее
Калорий в День
Некоторое время назад большие споры вызвал пост про и про . Давайте продолжим примерно эту тему Состав крестьянской пищи определялся натуральным характером его хозяйства, покупные яства были редкостью. Она отличалась простотой, ещё её называли грубой, так как требовала минимум времени на приготовление. Огромный объём работы по хозяйству не оставлял стряпухе времени на готовку…
Читать далее
Правильное Питание для Мужчины
НАБЕРИ МАССУ! Пищевая ценность (на порцию): 752 ккал, 74 г белков, 15 г жиров (из них 3 г насыщенных), 76 г углеводов. ФИЗКУЛЬТ-ЦЫПЛЕНОК Секрет этого блюда — в кедровых орешках и кукурузных хлопьях. Первые — одни из чемпионов среди растительной еды по содержанию белков и полезных жиров. Вторые — используемые вместо обычных панировочных сухарей — подкупают большей питательностью…
Читать далее
Индивидуальный Рацион Питания
Армейский сухой паек или индивидуальный рацион питания (ИРП) - набор консервированных и концентрированных продуктов, который предназначен для обеспечения питанием в условиях, когда нет возможности приготовить горячую пищу.Сухой паёк рассчитан на питание одного человека в течение суток. Срок годности составляет 1 год и 10 месяцев. Состав: галеты, «Рассольник», «Плов куриный…
Читать далее
Рассчитать Ккал
Правильное питание и сокращение количества съеденных калорий — самый безопасный и наиболее верный способ похудеть. Но сколько килокалорий брать за ориентир? Всё зависит от вашего пола, возраста, веса, роста и физической активности. В этой статье мы расскажем, как рассчитать вашу персональную норму ежедневных калорий. От вас потребуются базовые знания алгебры и 10 минут времени…
Читать далее