Меню Годовалого Ребёнка

Содержание:

Вот вашему малышу и исполнился один год – очень важная и волнительная дата, которую с нетерпением ждали мама и папа, бабушки и дедушки, тети и дяди. Этот первый год пролетел очень быстро – позади бессонные ночи и волнения из-за колик или первых зубов, радости от первой улыбки, первого слова и первого шага. День рождения с воздушными шарами, подарками, тортом в виде мишки или зайки навсегда останется в памяти и на фотографиях.

Ваш кроха стал таким большим, но до взрослого ему еще очень далеко. И главная задача мамы – помочь своему малышу вырасти здоровым, умным и сильным. Гармоничное развитие ребенка – это и правильная организация режима дня, и увлекательные занятия, соответствующие возрасту, и прогулки на свежем воздухе, и многое другое.

Но самое главное – это полноценное питание годовалого ребенка.

Молоко и молочные продукты

В год многие дети продолжают находиться на грудном вскармливании, получая массу питательных веществ из материнского молока. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует продолжать грудное вскармливание до 1, 5-2 лет – это целесообразно и полезно как для здоровья ребенка, так и для здоровья матери. Если в год вы продолжаете кормить своего малыша и имеете возможность сохранить лактацию, то материнское молоко будет и в дальнейшем отличным источником белка и других питательных веществ. Кроме того, грудное молоко защитит ребенка от многих инфекций.

Если ваш малыш получал адаптированную молочную смесь, то доля молочных продуктов в его рационе не должна резко сократиться. Молоко и молочные продукты – это ценный источник белка, кальция, витаминов группы В. Для ребенка, которому исполнился один год, ежедневная норма молочных и кисломолочных продуктов должна составлять 500-600 мл.

Предпочтение следует отдавать специализированным продуктам, подходящим для питания детей старше 1 года. Это молочные смеси, обогащенные микроэлементами и витаминами, детские кефиры, неострый сыр. Кроме того, в рацион обязательно должен входить творог, который можно давать не только в чистом виде. В меню малыша можно постепенно начинать вводить запеканки из творога и овощей или из творога и круп.